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前半に腹筋上部と後半に下腹を入れました! 脂肪燃焼目的だったら下半身トレのほうがいいと思うけど、お腹を引き締めたい時はやはり腹筋すべきですね。 海に行く予定があるなら1週間前くらいからやってみてくださ...